تغذیه‌ای مناسب در ماه رمضان داشته باشیم

تغذیه‌ای مناسب در ماه رمضان داشته باشیم

تغذیه‌ای مناسب در ماه رمضان داشته باشیم ماه رمضان، ماه میهمانی خداست. به دلیل مصادف شدن این ماه عزیز با روزهای طولانی سال، اهمیت تغذیه‌ سالم و مناسب دوچندان می‌شود. در این ایام مسلمانان ایرانی حدود ۱۷ ساعت روزه می‌گیرند، پس برای اینکه به مشکلات گوارشی و اختلالات دیگر ناشی از تغذیه‌ی ناسالم دچار نشوید

ادامه مطلب
۱۵ نکته اساسی برای روزه داران عزیز

۱۵ نکته اساسی برای روزه داران عزیز

۱۵ نکته اساسی برای روزه داران عزیز ۱٫ سردردهایی که در آغازین روزهای ماه رمضان در هفته اول روزه داری رخ می دهد، به علت قطع ناگهانی نوشیدن چای، قهوه، کولاها و کاهش میزان دریافت مواد قندی و فاصله گذاری بسیار طولانی بین اولین و آخرین دریافت آنها می باشد. ۲٫ در تمام ایام ماه

ادامه مطلب
با ۱۰ ویژگی زنان شاد آشنا شویم!

با ۱۰ ویژگی زنان شاد آشنا شویم!

با ۱۰ ویژگی زنان شاد آشنا شویم! افراد شاد چه ویژگی‌هایی دارند؟ خصوصیات زنان شاد چیست؟ در ادامه ۱۰ روش برای کشف شادی و رضایت در لحظه‌ لحظه‌ی زندگی بیان می‌شود. امیدواریم با این روش‌ها، خصوصیات زنان شاد را بهتر بشناسید و یاد بگیرید که حتی وقتی زندگی سخت و سنگدل شد و روی نامهربانش

ادامه مطلب
۴ حرکت ورزشی فوق العاده برای افزایش جریان خون

۴ حرکت ورزشی فوق العاده برای افزایش جریان خون

۴ حرکت ورزشی فوق العاده برای افزایش جریان خون افرادی که دچار مشکلات عروقی هستند و خون رسانی درستی در بدن آنها انجام نمی شود معمولا دچار گرفتگی عضلات و ورم پا می شوند. ورزش های خاص می تواند به این افراد کمک کند تا خون رسانی در بدن را بهبود بخشند. افزایش جریان خون

ادامه مطلب
به راحتی طول عمر خود را افزایش دهید!

به راحتی طول عمر خود را افزایش دهید!

به راحتی طول عمر خود را افزایش دهید! در این دنیا اگر بتوان از یک چیز مطمئن بود آن چیز مرگ است. اما چه کاری می‌توان کرد تا این رویداد را به تعویق انداخت. همه‌ی موجودات عالم آگاهانه و یا ناآگاهانه در پی این هستند که زمان بیشتری را زنده بمانند. اجازه بدهید به نمونه‌هایی

ادامه مطلب
بایدها و نبایدهای غذایی در فصل تابستان

بایدها و نبایدهای غذایی در فصل تابستان

بایدها و نبایدهای غذایی در فصل تابستان از تابستان معمولا به عنوان فصل تغییر و تصمیمات جدید نام می‌برند؛ پس چه‌بسا فصل تابستان زمان مناسبی برای تغییر در رژیم غذایی نیز باشد. افزایش چشمگیر دمای هوا در فصل تابستان باعث تعریق بیشتر بدن می‌شود. زیاد عرق‌کردن یعنی افزایش احتمال تجربیات نامطلوبی همچون کم‌آبی بدن، حساسیت‌های

ادامه مطلب
۲۰ راهکار اساسی برای کم کردن عوارض امواج تلفن همراه برای بدن

۲۰ راهکار اساسی برای کم کردن عوارض امواج تلفن همراه برای بدن

۲۰ راهکار اساسی برای کم کردن عوارض امواج تلفن همراه برای بدن حتما دلتان نمی خواهد طی صحبت های طولانی با تلفن همراه تحت تاثیر امواج خطرناک این وسیله قرار بگیرید. چون نمی شود استفاده از تلفن همراه را کنار گذاشت، باید بدانید که چگونه می توانید آثار زیانبار تلفن همراه تان را کاهش دهید.

ادامه مطلب
کلید موفقیت یک زندگی مشترک چیست ؟

کلید موفقیت یک زندگی مشترک چیست ؟

 کلید موفقیت یک زندگی مشترک چیست ؟ هر کسی به شما خواهد گفت کلید یک رابطه موفق داشتن یک تصویر کلی و بزرگ است. استحکام رابطه از طریق ایجاد اعتماد، برقراری ارتباط و عشق، هم نظر بودن در مورد اهداف آینده، کودکان و مسائل مالی. اما اگر بخواهید از امور روزانه‌ی خود، به عنوان یک

ادامه مطلب
بدن خود را برای فصل سرما آماده کنید.

بدن خود را برای فصل سرما آماده کنید.

هوا رو به سرد شدن است، دوباره کت ها و ژاکت های گرم مورد استفاده قرار می گیرند و کم کم پنجره ها را می بندید و مقدار حرارت را افزایش می دهید. با فرا رسیدن فصل جدید مهمان های ناخوانده ای خود را نشان می دهند. سرفه و عطسه و یا شاید هم بدتر

ادامه مطلب
چرا در هنگام ورزش کردن خسته می شویم ؟

چرا در هنگام ورزش کردن خسته می شویم ؟

چرا در هنگام ورزش کردن خسته می شویم ؟ متخصصان می ‌گویند اگر در حین انجام فعالیت‌ های ورزشی روزانه احساس می ‌کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می‌ شود، زود خسته شده ‌اید، و دیگر به این راحتی ‌ها نمی ‌توانید به ورزش ادامه دهید، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا

ادامه مطلب